Blog Archives

Må bra

13 mar 2013 @ 6:45 by

Jag deltar  i ett hälsoprojekt på jobbet. Med fokus på helhet; att både kropp och själ ska må bra.

Jag har under de senaste åren fokuserat så mycket på det inre att jag försummat kroppen. Så vid årsskiftet började jag träna och lägga om kosten. Har dragit ner på konsumtion av vitt mjöl, raffinerat socker, ris och pasta. Slutat med kakor, godis, glass och sötsaker. Men jag äter fortfarande mörk choklad, fast inte varje dag. Och jag äter tårta och dessert på kalas och vid speciella tillfällen. Men jag mölar inte i mig varje dag. Det är stor skillnad.

Jag märker att jag har fått en helt annan ork. Blodsockernivån är stabil och jag slipper de där dipparna på eftermiddagen som gör att man utan problem kan trycka i sig en rejäl chokladbit.

På vågen märks inte mycket -4 kilo, men det är inte viktnedgången som är det primära, utan att få bättre kondition , orka mer och må bra!

Sjukgymnasten säger att det syns på min kropp att jag gått ner. Kärlekshandtagen på ryggen har nästan försvunnit.

Nu väntar jag på att det ska bli såpass mycket barmark ute att jag kan springa ute. För det blir lite trist i längden med att springa på ett löpband och titta in i en tegelvägg.

Tänk att jag som avskytt löpträning i så många år tycket att det är roligt.

Det är viktigt att må bra. I hela kroppen.

Nu har jag fått i mig min blåbärsmothie (god frukost) och det är dags att åka till jobbet. Jag är trött som ett snöre (hjärnan var väl aktiv i natt) men när jag kommer fram till jobbet är jag på g!

Ha en bra dag mina gullvippor <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , ,  Leave a Comment

Balans

12 mar 2013 @ 16:47 by

Igår; sprudlande glad och hög på livet.

Idag; däckad av huvudvärk from hell.

Yin & yang. Upp & ner.

Idag lyssnade jag på kroppen och intog horisontalläge i sängen. Hade jag tvingat mig till jobbet hade det inte blivit något bra jobb utfört och jag hade varit grinig som en björn med tagg i tassen. På eftermiddagen har jag legat i sängen och skickat och svarat på mejl. Huvudvärken börjar släppa tack och lov.

Balans är viktigt.

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , , , , ,  2 Comments

Vardagslycka

07 mar 2013 @ 20:19 by

I morse pratade man om vardagslycka på radion. Ingen bussresa utan Morgonpasset i p3.

Det är viktigt att kunna glädjas över de små sakerna. Att njuta av vardagen och det där små guldkornen som förgyller tillvaron.

Vardagslycka:

Att vakna utvilad INNAN klockan ringer.

Att ligga i sängen och lyssna på fågelkonsert innan man går upp.

Att bussarna håller tidtabellen och jag kommer hem i tid.

Att gapskratta med mina kollegor åt något fullständigt banalt och tramsigt.

Att sonen är på gott humör och vi har en trevlig konversation om allt möjligt.

Att prata i telefon med Kärleken varje kväll vi inte är tillsammans.

Att sonen har diskat OCH torkat diskbänken när jag kommer från jobbet.

Att bada skumbad och lyssna på favoritmusik OCH sjunga med högt utan att någon klagar.

 

Solsken idag också. Både inre solsken och vårsol ute. Kallt så klart. Det är ju mars 🙂

Arbetsdagen har ägnats åt problemlösning, resursfördelning, samarbete, kommunikation och ett och annat skratt.

Samt träning. Härligt att bli svettig och känna hur endorfinerna hoppar i kroppen efteråt.

Nu  njuter jag av att vara ensam hemma. Såna kvällar behövs också. Efter en hel dag med människor, prat och ljud runt om är det skönt att vara helt solokvist.

Imorgon kommer finaste prinsessan, mammas trollunge, Sara den rara hem <3 Hon är efterlängtad och välkommen.

Ps. Tusen tack för alla grattiskramar och hälsningar jag fått idag! Man skulle kunna tro att jag fyller år, men det ju bara en namnsdag 🙂

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,  2 Comments

Tisdag = träna

19 feb 2013 @ 20:47 by

Att förvandla en otränad soffpotatis till (väl)tränad är inte en barnlek. Men skam den som ger sig.

Huvud och kropp är inte överens. Hjärnan och flåset är fokuserade och motiverade. Men benen värker och min jävla tanthöft gör ont. Fast idag orkade jag springa en km längre än tidigare. Så lite framåt går det väl. Och jag gillar att det är skönt att bli svettig och flåsig.

Sen var det nära att jag fick ännu ett motionspass. Missade sista bussen från jobbet och var beredd på att gå till Mellerud när en kollega på väg hem stannade och erbjöd skjuts. Tack Malin !

 

Varje morgon lyssnar jag på morgonpasset i P3 på väg till jobbet. Jag gillar blandningen av musik, trams och allvar. Att de har seriösa gäster och att det ges utrymme att diskutera och svara på frågor.
Idag var författaren Göran Hägg gäst och man diskuterade påven och katolicism. Förutom en historielektion så fick vi lyssnare en bra perspektivförskjutning när det gäller kristendom, katolicism  och svenska kyrkan. Mycket intressant.

Over & out <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,  One Comment

Energi

17 feb 2013 @ 18:45 by

Ännu en dag med tid för kontemplation och reflektion. Idag har jag verkligen helgat vilodagen.

Vaknade kvart i åtta och det var välbehövligt att få sova ut. När jag tassade upp i paradiskostym upptäckte jag att det sov en ung man på min soffa, men han vaknade inte tack och lov och jag kunde täcka min lekamen med textiler. Sånt är livet när man bor ihop med andra. Sonen har ofta kompisar som sover över. Fast oftast i hans rum, inte på min soffa 🙂

Eftertanke. reflektion. Kontemplation. Dagdrömmeri. Vila. Musik. Samtal.

Aktiviteter som också behövs. Ute är det skitväder och jag njuter av att ladda batterierna inför en arbetsvecka. På jobbet är det fullt ös medvetslös. Men jag gillar dynamiken och det intensiva tempot. Jag tvingas stå på tå och leverera, tänka till och våga utvecklas. När det händer för lite stagnerar jag snarare.

Dagens middag bestod av hjortstek, mandelpotatis, björnbärsås och harry kuvär dvs gröna bönor. Jättegott. Björnbärsås vlagade jag för första gången och det kommer jag absolut att göra fler gånger  för den passade perfekt till hjortköttet.

Sonen hade ju glömt att boka tvättstugan så vi han tvättar på torsdag. Åh vad jag blir trött på bristande framförhållning ibland. Men det är bara att tänka om och packa andra kläder i väskan när jag ska iväg på torsdag. Och så finns det rena kläder när jag kommer hem på söndag kväll . Det gäller att se möjligheterna i sf problemen 🙂

Även om det är grått och trist ute så har  jag  sol i sinne. Dricker ingefärste och och tänker på sol och värme i april. Det ska bli så underbart .

Livet är gott <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , ,  Leave a Comment

Tisdagsblandning

29 jan 2013 @ 20:13 by

Hälsodag

Workshop med kollegor. Tema ledarskap.

Fokus på kommunikation och samarbete.

Föreläsning, övningar och lite utomhusaktivitet.

Ponnytrav i blötsnö. Bonnier Digital Grand Prix. En prestigefull tävling 🙂

Jättekul! Fast när man är så påbyltad känner man sig som en michelingubbe, men ser nog mest ut som en teletubby 😛

Sen skuttade jag ombord på tåget och åkte till sjukhuset för att hälsa på sonen.
-kan du komma hit efter jobbet. Det är så tråkigt att ligga ensam.

Sonen hade fått det nya moderna rummet: säng i sjukhuskorridor. Sjukvård anno 2013.

Har vi tur får han åka hem imorgon.

Det gör ont i mammahjärtat när barnen är sjuka. Det spelar ingen roll att de är vuxna.

Att komma hem på kvällen och få middag som Äldste sonen lagat var helt underbart. Nu njuter jag av lugn och ro. Ensam hemma med tid att reflektera över de senaste dagarna.

Over & out <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , , , , , , ,  4 Comments

Heureka!

22 jan 2013 @ 19:21 by

Jag är en ny människa!

Idag har jag fått behandling av en sjukgymnast och jag har fått förklaring till mitt ryggont och musarm. Sjukgymnasten har masserat, klämt, tryckt och ryckt i min kropp.

Jag svävar som på moln. Vilken underbar känsla!

Och så skönt att få förklaring på saker och ting.

För övrigt har arbetsdagen innehållit möten, diskussioner, samarbete, samtal, mejl, planering och fördelning av arbete. Samt ett antal koppar kaffe och härliga skratt.  En alldeles ypperlig arbetsdag!

Innan det var dags att styra kosan hemåt blev det en vända i gymet. Så skönt att ha ett mål och kunna fokusera på det.

Jag har en fantastisk arbetsgivare som uppmuntrar och befrämjar hälsan hos sin personal.

Och det är så mycket lättare när man kan träna på jobbet och har en plan med nåbara delmål.

Nu mumsar jag på tillåtet godis: hemgjord glass (grekisk yoghurt, frysta jordgubbar och agavenektar som snabbt mixas ihop)

Over and out <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , , , , , , ,  2 Comments

Balans

21 jan 2013 @ 19:56 by

En helt vanlig måndag eller en unik dag som gjorde skillnad.

Det beror på hur man väljer att se på saken.

Jag ser varje dag som en ny möjlighet. Ett oskrivet blad.

Jag är trött som ett snöre, men lyser av inre solsken och arbetsglädje.

Det är simulerande att arbeta med problemlösning och människor. Med kommunikation och samarbete. Jag lär mig något nytt varje dag. Jobbet ger energi, även när jag är trött.

Idag har jag provat på zonterapi. Intressant och lärorikt. Jag ser fram emot nästa behandling.

Det gäller att hitta balansen i tillvaron. Och även om jag har ett arbete som kräver ständig tillgänglighet via telefon och mejl, så gäller det att ha stunder där man totalt kopplar bort jobbet. Jag brinner för mitt jobb, men det gäller att kunna sätta gränser så att man inte brinner upp.

Sonen hade lagat en utsökt middag, som alltid. Underbart att sätta sig vid dukat bord när man kommer hem vid halv sju.

Hoppas ni haft en bra måndag alla gullvippor.

Over & out <3

Category: tankar  Tags: , , , , , , , , ,  Leave a Comment

Jag har bestämt mig

16 jan 2013 @ 16:13 by

Febern har stuckit.

Huvudvärken är nästan borta.

Har sovit i natt.

Jag har börjat fundera på någon annan frisyr är rufsig som ett troll.

Jag orkar lyssna på musik. Flera låtar i rad.

Har inte legat utslagen på soffan hela dagen.

Sneglar på jobbkläderna som varit redo sedan söndag kväll.

Bestämmer mig.

Så i morgon blir det jobb som gäller.

Sen lyssnar jag på dagens låt en gång till.

Category: tankar  Tags: , , , , , ,  Leave a Comment

Rapport från en soffa

15 jan 2013 @ 16:39 by

Feber

huvudvärk

ledvärk

orkeslös

sover inte på nätterna.

En helt vanlig jävla influensa.

Det kryper i mig av frustration. Jag är aldrig sjuk. Jag suger på att vara sjuk.

-Du verkar inte så sjuk säger sonen efter att han har konstaterat att jag har feber.

-Vaddå?

-Du ser inte så sliten ut.

-jag har faktiskt både duschat och kammat mig.

Annars känner jag mig mest som något som katten släpat in. Men jag jobbar med att omfamna långsamheten.

Det är svårt.

 

 

Category: tankar  Tags: , , , , ,  Leave a Comment
« Previous Entries
Next Entries »